天氣突然變冷，加上氣候干燥，晝夜溫差變大，很多人由于體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因，很容易被流感、蕁麻疹、皮膚病等冬季常見病所困擾。那么，在日常生活中，我們究竟應(yīng)該如何預(yù)防和治療這些冬季常見病呢?

　　◆冬季皮膚易瘙癢

　　很多人一到冬天，就感到皮膚特別癢。輕則大腿內(nèi)側(cè)、小腿前后、肩背部皮膚發(fā)癢，重則全身瘙癢。這種瘙癢，被稱為冬令皮炎。

　　冬令皮炎的發(fā)病原因是皮膚干燥。冬季天氣寒冷，氣候干燥，人的新陳代謝較為緩慢，加之出汗少，不能滋養(yǎng)皮膚，致使皮膚干燥、粗糙，容易引起瘙癢。

　　預(yù)防辦法：1.注意保持室內(nèi)溫度和濕度;2.飲食上少吃或不吃酸辣和刺激性食物;3.控制洗澡的次數(shù)，不要用過熱的水燙洗皮膚，洗澡后涂上潤膚露;4.血虛的人，可以吃一些養(yǎng)血、祛風(fēng)、止癢的藥品。

　　◆上班族易“落枕”

　　冬季氣溫低，人往往睡覺很沉，翻身相對較少，頸部彎曲的姿勢就容易長時間保持，再加上頸部易受寒、血管收縮引起血液不流通。就會在第二天起床發(fā)現(xiàn)頸部疼痛難當(dāng)。這就是人們俗稱的“落枕”。

　　預(yù)防辦法：1.睡前應(yīng)調(diào)整好枕頭的高低位置;2.注意避風(fēng)，切忌睡在風(fēng)口上;3.天特別冷時，晚上可以用厚毛巾圍住頸部，保持頸部溫暖;4.工作中頸部不要過久保持同一姿勢，應(yīng)該多活動;5.可多做些頭頸部的俯仰、旋轉(zhuǎn)活動，以舒筋活絡(luò)，增強頸部肌肉力量。

　　◆冷風(fēng)“吹”出蕁麻疹

　　冬季大風(fēng)時?！肮馀R”，有些人吹了冷風(fēng)，后面部、手部等暴露位置的皮膚就會瘙癢、出現(xiàn)一些大風(fēng)團、小腫塊，回到室內(nèi)后又會慢慢消退。這種在冬天出現(xiàn)的大風(fēng)團稱為寒冷性蕁麻疹。

　　有些人的皮膚御寒功能差，當(dāng)皮膚突然受到寒冷刺激、局部皮膚的肥大細胞會釋放組織胺類物質(zhì)，使皮膚小血管擴張充血，血管通透性增強而出現(xiàn)皮膚風(fēng)團和局部水腫。

　　預(yù)防辦法：1.平時應(yīng)注意保暖。冷的時候，應(yīng)該戴上帽子、手套。同時，注意避免冷風(fēng)和冷水的直接刺激;2.容易發(fā)病的人，冬季較好不要吃魚、蝦、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。

　　◆“寒性體質(zhì)”易手腳冰涼

　　在冬天，很多寒性體質(zhì)的人會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　預(yù)防辦法：日常生活中，手腳容易冰冷的人，要注意自我調(diào)養(yǎng)，多吃熱量高，易消化吸收的食物。在戶外，不要戴不透風(fēng)的手套、圍巾，腳上較好穿棉質(zhì)的厚鞋子。此外，要養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，有條件的要多按摩，促進足部及全身的血液循環(huán)。

　　按摩方法：先將手腳放入溫水中浸泡1分鐘直到適應(yīng)溫度，再把手腳放入冷水桶中1-2分鐘，使血管收縮;再將手腳放入溫水桶中去適應(yīng)，最后將手腳放入熱水桶中2-3分鐘。