一、樹立正確地保健康復(fù)療養(yǎng)觀

　　骨傷疾病的治療，按序?yàn)槿?整復(fù)、固定、 鍛煉，前兩部靠醫(yī)生，后一部則靠患者，骨傷患者恢復(fù)的快慢、好壞，最后取決于患者自己。需要患者有堅(jiān)強(qiáng)的意志，它包括兩個(gè)方面，一是功能鍛煉的毅力，因?yàn)楣δ苠憻捦峭纯嗟?，反?fù)重復(fù)，枯燥無(wú)味，每日每時(shí)的鍛煉這需要毅力，二是夫妻生活上的配合，在臨床愈合期乃至骨性愈合期不要同房，能否做到這兩點(diǎn)，對(duì)骨折的愈合將產(chǎn)生重大影響，骨折的順利康復(fù)沒有捷徑可走，**一步一個(gè)腳印持之以恒，才能達(dá)到預(yù)期目的，否則將前功盡棄。

　　二、堅(jiān)持正確地?zé)捁Ψ椒?/p>

　　功能鍛煉，方法要得當(dāng)，不同的年齡，不同的部位，不同類型的骨折，有不同的治療方式與方法，現(xiàn)介紹幾種基本的，簡(jiǎn)單的煉功方法：

　　㈠脊柱骨折：⑴頸椎：①與項(xiàng)爭(zhēng)力勢(shì)，站坐均可，頭向后伸看天平穩(wěn)兩息，再頭前屈看地，下頜貼胸，兩息還原。②哪吒探海勢(shì)，頭頸伸向左前方，雙目平視，兩息還原換右側(cè)。⑵犀牛望月，頭頸伸向左前方，雙目仰視無(wú)空，兩息還原換右側(cè)。⑵胸腰椎骨折：①風(fēng)擺荷葉勢(shì)，兩足微開站立，雙手叉腰，軀干向兩側(cè)屈伸，然后再向前后屈伸，反復(fù)多次，②兩手攀足勢(shì)，兩足分開與肩同寬，兩手掌心向上伸直向前彎腰，雙手攀雙踝部，盡量使頭貼近小腿兩息還原，③浪里蕩舟勢(shì)，兩足分開略比肩寬雙手叉腰，做腰部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先左后右，反復(fù)進(jìn)行，④飛燕點(diǎn)水式：俯臥，兩腿伸直后翹，兩手伸向身后，頭后仰后伸，腰盡量背屈，⑤鯉魚打挺勢(shì)，仰臥，以頭、雙肘，雙足著地，五點(diǎn)支撐，雙手托腰拱起，一段時(shí)間后以頭雙足三點(diǎn)支撐，雙手托腰拱起，再后則以雙手雙足支撐著地不托腰四點(diǎn)支撐著地拱起，開成拱橋勢(shì)。

　?、婕缰獠抗钦郏孩彭?biāo)浦蹌?shì)，雙足分開站立與肩同寬，雙手握拳，掌心向上置于脅下左手立掌，掌心向外，向正前方推出，兩息還原，換右手，方法與左同。⑵仙人推碑勢(shì)：兩足分開站立與肩同寬，置于脅下，軀干向右旋轉(zhuǎn)，右手立掌，掌心，向右前方推出，兩息還原，換左手，方法與右相同，⑶車輪還轉(zhuǎn)勢(shì)，兩足分開站立比肩略寬，一手叉腰，另一手握拳，以肩關(guān)節(jié)為軸心，作向前向后回環(huán)運(yùn)動(dòng)，左右輪換，⑷蝎子爬勢(shì)，面墻站立，雙手五指張開爬墻，向上緩慢爬行過(guò)頭項(xiàng)至手伸直，反復(fù)進(jìn)行。

　?、缤蟛抗钦郏孩抛厝~迎風(fēng)勢(shì)：立掌五指并攏反復(fù)

　　作內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)。⑵金魚擺尾勢(shì)，伸掌五指并攏作背伸，屈掌反復(fù)運(yùn)動(dòng)。

　?、璨辈抗钦郏喊Q搖脖勢(shì)：雙膝并攏微屈，雙手扶于膝上，作脖部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，左右輪換。

　　㈤踝部骨折：仙翁碾藥勢(shì)：坐式，凳與小腿等高、腳踩一長(zhǎng)約30cm,直徑約10cm的木棒，反復(fù)前后碾動(dòng)。

　　三、練功的作用和意義：

　?、鼻〉胶锰幍墓δ苠憻挘艽龠M(jìn)全身和局部的血液循環(huán)，協(xié)調(diào) 的功能，使患處氣血灌流充足，各種病理產(chǎn)物在良好的新陳代謝中及的地排除，濡養(yǎng)皮肉筋骨，保證組織順利修復(fù)。

　?、补δ苠憻捒煞缽U用性肌萎縮，肌腿韌帶瘢痕粘連，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)強(qiáng)直等后遺癥。

　?、吃谟行Ф€(wěn)定的固定下，利用肌肉的弛張，拮抗擠壓作用，使其已能復(fù)位的骨折，更加赴向穩(wěn)定，從而刺激骨痂加速生長(zhǎng)。有助于肢體更快地恢復(fù)機(jī)能。

　　四、煉功的要求與原則：

　　功能鍛煉以自動(dòng)為主，被動(dòng)為輔，禁止被動(dòng)暴力強(qiáng)迫動(dòng)作行為，要求以健肢帶動(dòng)患肢。動(dòng)作協(xié)調(diào)對(duì)稱，平行 面，循序漸進(jìn)，幅度內(nèi)小到大，動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁，并根據(jù)骨折的時(shí)間、程度、性質(zhì)、部位、類型及整復(fù)的穩(wěn)定程度，來(lái)決定煉功的方式。

　　總之，一個(gè)骨折病人的完全康復(fù)，有賴于醫(yī)患之間良好的合作與密切地配合，唯其如此方能達(dá)到事半功倍之效果。

　　注：一息，一呼一吸謂之一息。