?、碧悄虿∈且猿掷m(xù)性高血糖為基本生化特征的綜合癥。因各種原因造成胰島素分泌一定或相對不足，以及脂肪和體細胞對胰島素敏感性降低引起糖、蛋白質(zhì)、脂肪和繼發(fā)的水電解質(zhì)代謝紊亂的內(nèi)分泌-代謝疾病。適當(dāng)體育鍛煉可加強糖和脂肪代謝，增強機體對胰島素的敏感性，促進糖的利用，減少脂肪的沉積。運動療法已成為糖尿病預(yù)防和治療的重要措施之一。 ⒉糖尿病運動療法的適應(yīng)癥和禁忌癥

　?、胚m應(yīng)癥：運動療法對Ⅱ型糖尿病肥胖者的療效較好，空腹血糖應(yīng)在8mmol/L以下Ⅰ型糖尿病病情穩(wěn)定者可參加運動療法。

　?、平砂Y：糖尿病的血糖未控制者;糖尿病合并酮癥、低血糖或顯著高糖血癥;糖尿病合并腎病、視網(wǎng)膜出血或感染者;糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩(wěn)定心絞痛者。

　?、程悄虿』颊叩倪\動處方

　　⑴運動方式

　　防治糖尿病最有效的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳和騎自行車等。糖尿病步行方案是以步行的速度和距離遞增來達到預(yù)期的目的。

　　糖尿病有合并癥時，參加的運動方式則不同：

　　●合并末梢神經(jīng)?。核线\動如游泳、上肢運動和低阻力自行車運動。

　　●合并末梢血管病者應(yīng)以進行上肢運動為主。

　　●有足部潰瘍的應(yīng)避免下肢負重，可進行上肢運動和下肢肌力練習(xí)。

　　⑵運動強度

　　糖尿病人的運動強度應(yīng)在**心率的50-70%范圍內(nèi)。Ⅰ型糖尿病應(yīng)避免進行高強度和長時間的運動。Ⅱ型糖尿病人可進行頻度大和持續(xù)時間長的運動?？捎眯穆屎妥杂X運動強度等方法( 見冠心病運動強度檢測方法)來制定和監(jiān)測運動強度。

　?、沁\動頻度和持續(xù)時間

　?、?、Ⅱ型糖尿病的運動頻度為5-7天/周。Ⅰ型糖尿病每天運動20-30分鐘; Ⅱ型糖尿病每天運動時間應(yīng)逐漸延長到40-60分鐘。

　?、刺悄虿∵\動應(yīng)注意的問題

　?、疟苊獍l(fā)生運動低血糖。

　　●糖尿病人在開始參加運動時應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測血糖。 ●運動前減少胰島素用量(由醫(yī)生決定)，或增加碳水化合物的攝入

　　●運動時間應(yīng)避開胰島素作用的高峰期。

　　●糖尿病人開始參加運動時應(yīng)有同伴陪同，并攜帶糖果備用。

　?、七\動時足部保護

　　患糖尿病多年的病人，因微血管和神經(jīng)病變，出現(xiàn)足部循環(huán)障礙和感覺降低。為避免發(fā)生足部皮膚破潰、潰瘍和感染，應(yīng)選擇合適的鞋子和柔軟棉織襪子，每天洗腳時檢查足部。

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