注意事項：

　　1.確定一個停止吸煙的日期，并嚴格執(zhí)行。

　　2.停止吸煙后，生理上會出現(xiàn)反應，因吸煙引起的頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀，不久會消失。

　　3.特別注意自己的飲食，增加自己業(yè)余活動。

　　4.扔掉所有煙缸、香煙、火柴和打火機，多喝水。

　　5.加強體育活動。

　　6.利用不買香煙節(jié)省下來的錢去買自己特別想要的東西。

　　7.改變習慣，避免經(jīng)過你平時買煙的商店。

　　8.別以“不愉快的事情”或喜事作為開戒理由，“吸一口”就會有第2、3支煙。

　　9.不必為戒煙后的健康擔憂，一天不吸煙，對自己，對家庭，對同事都是好事。