·獻血前

　　為確保血液質量，減少獻血反應，獻血者在獻血前一天和獻血的當天，需注意以下問題：

　　獻血前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。盡量清淡飲食，以防血液混濁，影響血液質量。獻血前也不宜空腹，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等現(xiàn)象。

　　獻血前一晚應保證良好睡眠。前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀應暫緩獻血。

　　·獻血中

　　獻血時，在護士的指導下進行雙臂肘部的衛(wèi)生清洗。入座采血時，需配合采血護士回答姓名、年齡、血型。將肘部血管暴露比較好的手臂放好，被采血的手臂放置位置應盡量與心臟呈一水平線，以保持血流暢通。

　　采血過程中，獻血者應全身放松，避免皮膚或肌肉收縮而影響進針。倘若出現(xiàn)心慌、胸悶、出冷汗、口渴或坐不住的現(xiàn)象，應立即告訴采血護士或巡回醫(yī)生，以便及時處理。在整個采血過程中，手臂不可隨意運動。

　　·獻血后

　　采血結束后，獻血者應在采血位置上或就近稍事休息，不可急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時按壓住針眼部位的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下淤血。

　　獻血后的當日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要讓臟水或肥皂水進入針眼，以防感染。

　　在獻血后的1~2日不要進行劇烈運動。個別人可能會出現(xiàn)倦怠感，只要保證充足的睡眠，就會很快緩解。

　　造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。這些營養(yǎng)成分在日常飲食有，因此不必特意去補。獻血后可適當增加一些營養(yǎng)，多吃些瘦肉、**、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。