春回大地，氣溫回升，空氣也由干燥趨溫潤，人體生理機能也隨之發(fā)生變化，皮膚內(nèi)的外周血液循環(huán)加快，而供應大腦的血液和氧氣反而減少，導致了腦神經(jīng)細胞的興奮性下降，人的注意力難以集中，從而反應顯得遲鈍。

　　同時，伴隨著晝漸長夜?jié)u短，人體代謝活動旺盛，耗氧量增大，大腦的供氧量更顯不足。因此，導致了人體困倦欲睡，特別是中老年人到了午后情況更加突出。

　　究其原因，專家認為，春季人們外出活動時間延長，人體內(nèi)的維生素B1就顯得不足。而B1具有調(diào)劑神經(jīng)活動的作用，一旦缺乏，神經(jīng)就會趁機“偷懶”，產(chǎn)生“春困”的現(xiàn)象。

　　要克服“春困”，無需追加睡眠時間，應早睡早起，生活起居有規(guī)律，加強室外活動與鍛煉。同時要注意收聽天氣預報，適當增減衣服，這樣就可以有效地克服“春困”。