日前，據(jù)《央視新聞》報道，中航工業(yè)集團(tuán)旗下沈飛集團(tuán)董事長、總經(jīng)理羅陽在隨國產(chǎn)艦載機(jī)成功歸來的航母遼寧艦上突發(fā)心臟病去世。殲-15艦載機(jī)是沈飛負(fù)責(zé)研發(fā)，羅陽是該項目的總負(fù)責(zé)人。

　　廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師洪長江表示，大部分的心臟病都是可防可控的，要注意以下七點：

　　1、控制體重

　　肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果”身材(腰臀肥胖)的人更危險?？刂企w重對心臟狀況就會有很大改善，但要注意通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　2、健康飲食

　　“隨著生活質(zhì)量的提升，我們的飲食也有很大的變化，高鹽高脂食品經(jīng)常出現(xiàn)在我們身邊。”洪長江談到，預(yù)防心臟病的發(fā)生要少吃高鹽高脂食品，多吃全麥?zhǔn)澄铩⑺褪卟?。另外，烹調(diào)食物的方法甚至也可以改變，蒸、煮、烤和烘比油煎更好。

　　3、多運動

　　每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果較好。

　　4、戒煙

　　吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　5、適量飲酒

　　適量飲酒，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會誘發(fā)心臟病。

　　6、糖尿病患者是高危人群

　　有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　7、控制情緒

　　脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。