女孩們逛街時(shí)，選個(gè)又大又時(shí)尚的背包十分必要。這些單肩購(gòu)物大包包容量大又不貴，還夠時(shí)尚，幾乎哪個(gè)女孩都能拿出三五個(gè)。可專家提醒，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間單肩背負(fù)重的背包，否則容易出現(xiàn)肩背疼痛，時(shí)間久了還有人會(huì)引起肩部?jī)A斜，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥，對(duì)發(fā)育不完全的青少年來說尤應(yīng)注意。

　　單肩負(fù)重危害多

　　很多人都對(duì)方便實(shí)用的大包難以抗拒，或是因?yàn)闀r(shí)尚美觀，或是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣，或是為圖省事，把用得著和用不著的物品統(tǒng)統(tǒng)放在包內(nèi)，使背包成為過重的“旅行包”。市第四中心醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李建剛提醒，使用單肩背包時(shí)，若背帶過長(zhǎng)容易造成行走時(shí)肩部下垂，若一側(cè)肩膀長(zhǎng)期背包而不換肩，時(shí)間久了背包容易向下滑落，為了防止背帶滑落，人就會(huì)不斷地向上“抖肩膀”，這種動(dòng)作會(huì)使肩部肌肉收縮、緊繃，女性如果背大包的同時(shí)又穿高跟鞋，更容易引起背部和肩部疼痛，加速橫紋肌和韌帶的勞損。目前許多年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，體力減退，更易造成肩部損傷。

　　不僅如此，當(dāng)長(zhǎng)期單側(cè)背包的肩膀出現(xiàn)酸痛感，頸、肩、背部的僵硬、酸痛反復(fù)發(fā)作時(shí)，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生脊柱側(cè)彎、胸廓不對(duì)稱甚至骨盆傾斜，而且肩膀總是一高一低，肩部肌肉發(fā)展不平衡，會(huì)導(dǎo)致左右肩“薄厚”有別，在姿勢(shì)不正確及過度使用肩部時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致背部、上肢局部血液循環(huán)不好，嚴(yán)重時(shí)如果壓迫到胸椎神經(jīng)，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、上肢酸麻、心悸、呼吸困難等癥狀。

　　背包限重4公斤

　　要避免背包傷身體，李建剛介紹，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間背過重的單肩包，背包不要超過4公斤;精簡(jiǎn)包內(nèi)物品，把暫時(shí)無用的取出減輕重量;如果不是特殊場(chǎng)合建議選用材質(zhì)較輕的包，如棉布、尼龍等，盡量不用本身就很重的皮質(zhì)背包;行走較長(zhǎng)路程時(shí)，應(yīng)養(yǎng)成每30分鐘換一次肩的好習(xí)慣;經(jīng)常行走的人可改成雙肩、單肩、手提等多種形式，避免身體某處肌肉“太累”。

　　李建剛提醒，年輕人要盡快養(yǎng)成正確習(xí)慣，不要等到感覺肩膀過度酸痛時(shí)才后悔。如果出現(xiàn)左右肩部不對(duì)稱或出現(xiàn)脊椎側(cè)彎，并且疼痛現(xiàn)象不緩解的情況，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療。