冬季，氣候寒冷，乃閉藏之季。值此節(jié)令，人當養(yǎng)陽守陰。血液病患者，多陰陽失調(diào)，氣血虧虛，不耐嚴寒，更應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，身體康復(fù)。

　　1、要注意保暖，但若氣溫不驟降，不要輕易“全副武裝”。俗話說“多衣多寒”，所以穿戴也要適度。

　　2、寒冬，人們因怕冷而終日關(guān)窗閉戶，這是不可取的。應(yīng)注意室內(nèi)通風換氣，每天開窗2-4次左右，保證室內(nèi)空氣新鮮。

　　3、晚上要睡足七八個小時。中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也?！倍钜诉m當早睡晚起，養(yǎng)陰藏神。

　　4、冬季，北方氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，陰虛內(nèi)熱患者表現(xiàn)更明顯，宜吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，如橙子、蘋果、梨、甘蔗、柚子、橘子、香蕉等。睡前可用紫草油、薄荷油滴鼻，以防鼻黏膜干裂出血。

　　5、注意個人衛(wèi)生，勤洗澡理發(fā)，勤換洗衣服，常曬被褥，內(nèi)衣褲要清潔、柔軟、寬松、舒適建議是純棉織品。冬天氣候寒泠，機體為防止體溫的散發(fā)，皮膚及皮下的毛細血管收縮，皮脂腺和汗腺的分泌與排泄也隨之減少，加上氣候干燥，皮膚更加干燥粗糙，易出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚感染。血液病患者抵抗力低下，忌用力搔抓皮膚，防止皮膚感染。

　　6、在無風晴朗的冬日，適著衣帽，到戶外曬曬太陽、做做操，適當活動，呼吸一下室外的新鮮空氣，能振奮人的精神，增強體質(zhì)，不易患傷風感冒。當然，北風刺骨的冷天外出，擦些護膚品，防止皮膚皸裂也很必要。