冠心病是因冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和(或)器質(zhì)性病變，是最常見的一種心臟病。秋冬季節(jié)，天氣寒冷，是老年人冠心病的高發(fā)季節(jié)。其主要病理基礎(chǔ)是氣溫下降，引起血管收縮、痙攣;同時(shí)體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，進(jìn)一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內(nèi)的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管，進(jìn)而引起急性心肌梗死的發(fā)作。如不做好預(yù)防，極易發(fā)生意外，甚至危急生命的嚴(yán)重后果。針對(duì)老年人心腦血管疾病的冬季預(yù)防，專家給出如下建議。

　　1.均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)飲食。氣溫低，人們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的要求增高，此時(shí)應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每周不超過2個(gè));晚餐不宜過飽。

　　2.每天測(cè)體重，注意減肥。體重指數(shù)(BMI)=體重/身高2，當(dāng)體重指數(shù)≥25就屬于肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬于腹型肥胖，預(yù)防冠心病就要堅(jiān)持減輕自己的體重，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　3.保證血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo)。將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，那么，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白