睡眠中打鼾不只是噪音影響他人，更為有危害的是直接影響自身的睡眠質(zhì)量，同時干擾睡眠時的呼吸，嚴重的還引發(fā)睡眠中發(fā)生疾病。假如一晚之內(nèi)短暫呼吸暫停(小于10秒)超過5次，是個危險訊號。 睡眠時呼吸不好，輕微者是長期影響睡眠質(zhì)量，往往感覺自己已經(jīng)沉睡好久，實際上只得數(shù)分鐘，在這數(shù)分鐘內(nèi)，大腦不能完全休息。而暫停呼吸指數(shù)超過危險水平的人，假如加上年齡、心臟問題或其他突發(fā)癥狀，就有在睡夢中誘發(fā)心腦疾病甚至發(fā)生窒息的可能。。

　　打鼾原因，通俗的講是人在穩(wěn)定入睡后，尤其是深睡時，全身肌肉松弛，呼吸道受阻或不順暢，身體自行作出調(diào)整，以“強制手段”來進行呼吸而發(fā)出鼾聲。如懸雍垂下垂(即口腔中的小舌，也稱懸雍垂，喉嚨中間那點小肉)、舌根后墜、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等，都是造成睡覺時打鼾的原因，30歲到35歲約有20%男性，女子則只有5%。到了60歲，男子打鼾人數(shù)可以增至60%，而女性由原來5%增至40%，除了年齡，體重也是打鼾的另個原因。肥胖的人，頸部臃腫而導(dǎo)致上呼吸道受壓變窄，容易導(dǎo)致因呼吸困難而引起打鼾。酒醉、服食鎮(zhèn)靜劑，入睡后肌肉更松弛，也會引起打鼾。如果下頜較窄小，也容易打鼾。打鼾可有家族遺傳性(多數(shù)是上呼吸道解剖結(jié)構(gòu)異常，譬如說，舌頭和舌后根長得特別大)，

　　打鼾防治方法，理論上說是難以單純用藥來醫(yī)治的，對于有輕微打鼾現(xiàn)象的人，可通過改善生活及睡眠的習(xí)慣來改善狀況：

　　1,枕頭稍高。盡量使頭部和呼吸道保持平直狀態(tài)。不宜過高，以免影響頸椎的勞損;

　　2,保持側(cè)睡，避免仰睡，因仰睡時口腔后部軟腭會隨重力下沉、舌根后墜、阻礙上呼吸道;

　　3.不讓鼻子有阻塞現(xiàn)象。有些藥物滴鼻劑，雖然對生理性因素打鼾者作用不大，但對偶發(fā)性打鼾者有一定改善能力;另有一些鼻腔的疾病需要通過手術(shù)治療，以上都可以請五官科醫(yī)師幫助診療。

　　4.睡眠時不要養(yǎng)成用口腔呼吸的習(xí)慣。

　　5,不過度疲勞、不醉酒、不服食鎮(zhèn)靜劑或安眠藥。

　　很早以來人類就知道打鼾可以根據(jù)上呼吸道的物理結(jié)構(gòu)狀況加以適當(dāng)改善。中世紀時代人使用打鼾球(Snore Ball)。即睡時在背后綁一硬球，只要一仰躺，就會不舒服而改成側(cè)睡。但這辦法也許打鼾是減少了，但是以犧牲睡眠為代價的，如果打鼾是由于上呼吸道天生狹窄嚴重，就是側(cè)睡也改善不了。還有使用另一種叫作“下巴套子”(Chin Strap)的器物，古人以為把下頜緊緊箍住就能天下太平。但效果也不好，因為打鼾的原因是多方面的，因此在一些使用者反而因為呼吸不順暢而掙扎醒來。

　　目前為止在全球范圍內(nèi)，打鼾的治療注要是針對病因進行治療，方法有多種，要由神經(jīng)科和五官科醫(yī)師共同來想辦法，根據(jù)患者的具體問題選用不同的治療方法。既然打鼾是因為上呼吸道狹窄而引起，那么把上呼吸道的空間改得較寬闊，就能讓呼吸順暢，最直接的方式，或許就是動手術(shù)。先要從睡眠分析開始，可以是割除扁桃腺，或熱切除懸雍垂，或熱切除舌頭后方軟腭，有時耗上了好多時間來觀察治療，上呼吸道狹窄情況可能無法靠小手術(shù)改善。人們不斷的探尋簡單創(chuàng)傷小的治療方法如近代的激光熱切技術(shù)簡便易行，用激光手術(shù)槍，把鼻腔后方的軟組織、口腔后面上方的軟腭組織、口腔后方的舌頭末端逐樣“燒掉”，那么就能讓出一個更大的上呼吸道空間來。熱切除手術(shù)，每項都不會超過一小時，當(dāng)然不是一次都做完，每次可以選擇一項切除目標(biāo)。還有一種下頜(下巴)向前拉的手術(shù)，把人的下頜整個向外拉出幾公分，那么就能在口腔后方增加一個比較寬裕的空間，求得呼吸道順暢無阻。這個手術(shù)是“一次性”的“大工程”手術(shù)，95%以上都不再打鼾，但要有心理準(zhǔn)備，因為手術(shù)過后，打鼾是治好了，但是術(shù)后容顏也許會有一點變形的影響。

　　當(dāng)代高科技推出俗稱“呼吸面具”(Nasal Mask)的小型家用呼吸機，比較的安全可靠，避免手術(shù)帶來的痛苦，特別是高齡的患者。使用者除了臉上套著一副像防毒面具那樣的東西，床邊放置一臺電動、低噪音、自動控制的小型呼吸機。在這兩者之間，還得有一條粗軟呼吸管連接。不少的打鼾患者使用后改善了身體的不適，睡眠也明顯的改善。我們醫(yī)院已經(jīng)開展睡眠分析和鼾癥的診療工作，可以針對各種與睡眠有關(guān)的問題提供診斷治療的依據(jù)，如睡眠障礙，睡眠呼吸問題、心腦血管相關(guān)問題，癲癇等。我們的工作團隊是由五官科，呼吸內(nèi)科，和神經(jīng)內(nèi)科的專家和各位醫(yī)師組成，每周五下午還有?？崎T診，提供服務(wù)。