心力衰竭是臨床極為常見的危重癥，其癥狀的反復(fù)發(fā)作是使病人的生活質(zhì)量下降、住院率和死率增高的主要原因, 因此對心力衰竭的預(yù)防受到人們的關(guān)注。下面介紹預(yù)防的措施：

　　1、心力衰竭誘發(fā)因素預(yù)防：

　　心力衰衰誘因有感冒受涼出現(xiàn)呼吸道感染;體力勞動和情緒激動;劇烈活動或運動、大便用力;不良的生活方式等。

　　① 為了避免感冒, 冬季外出時多穿衣，特別是從溫度高的地方到溫度低的地方，更應(yīng)注意保暖。夏季由于天氣炎熱，使用電風(fēng)扇時應(yīng)避免直接吹風(fēng)，使用空調(diào)時應(yīng)注意室內(nèi)外溫差不宜過大建議減少使用空調(diào)。

　?、?保持情緒穩(wěn)定，不宜看電視時間過長及參與易緊張和易激動的活動(如觀看槍戰(zhàn)、偵探案件或使人情緒緊張的電影、電視劇或打麻將、打撲克)。

　?、?避免過度勞累，如病人出現(xiàn)上二層樓或常速走路500—米時，出現(xiàn)疲倦、心悸、氣促、呼吸困難時應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

　?、?保持大便通暢，便秘時可用通便劑如四磨湯口服或開塞露入肛。

　　2、飲食的預(yù)防：

　?、?適度控制食量，以維持理想體重，因肥胖可增加心臟工作負荷，特別是體力活動時。通過限制脂肪和熱量攝人來減輕體重。營養(yǎng)不良者改善和維持營養(yǎng)狀況也很重要。食鹽的攝人需加以限制，一般認為，每日的食鹽的攝入不大于5g。

　?、?注意液體攝入量：心力衰竭患者常有口渴感，因此常導(dǎo)致攝入過量水分引起水腫，大部分患者可將水?dāng)z入量限制在每日1.5L-2.5L左右。在氣溫高、嘔吐、腹瀉時應(yīng)增加攝入量或減少利尿劑用量。

　　③ 飲食宜食清淡、易消化而富含營養(yǎng)的食物。避免暴飲暴食、飲濃茶、咖啡，忌辛辣之品。日常生活中應(yīng)以粗糧、新鮮蔬菜、多食冬瓜和瘦肉為主，多吃水果以補充維生素。

　　常用的食療方法有：

　　人參粥：人參末6克(黨參末30克)，生姜5片，粳米100克，煮粥，每天服2-3次。

　　黃芪粥：生黃芪30克濃煎取汁，入粳米100克，煮粥，加紅糖調(diào)勻服，每天2次。

　　以上兩方均適用于氣血雙虧之證。

　　龍眼丹參湯：桂圓肉30克，遠志肉、丹參各15克，水煎加紅糖，每天2次代茶，適宜于心脾陽虛證。

　　3、運動或活動時注意事項：

　　雖然藥物治療是心力衰竭治療的基礎(chǔ)，但越來越多的證據(jù)顯示運動在心力衰竭治療中的重要作用。它可明顯改善左室功能減退和運動耐力，可逆轉(zhuǎn)異常的骨骼肌結(jié)構(gòu)和生化的改變。運動或活動時應(yīng)注意：

　　① 運動或活動時間的選擇：一般情況下每天參加運動或活動兩次，每次20—30分鐘，宜在飯后2—3小時或飯前1小時進行。天氣炎熱時，可選在早晨或晚間進行。冬天宜在有太陽時進行，總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太炎熱溫度下運動。

　?、?勿做暴發(fā)性的運動或活動：如突然的超躍、轉(zhuǎn)體、提動物、抱小孩、拋東西等。

　　③ 運動或活動對癥狀的監(jiān)測：運動中若出現(xiàn)過度的疲勞、胸悶、氣促、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時，表示心臟無法承受此運動或活動量，應(yīng)立即停止，并要充分休息觀察癥狀是否緩解，若不能緩解則應(yīng)進行治療。

　?、?運動或活動后的觀察：通過適量的運動或活動，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無其它不適癥狀，說明運動或活動量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差，表示運動或活動量大，需要減輕或調(diào)整。